ile to w pasie

[...] 5 lat drugi cykl na enanie i oxandrolonie, roznie bywa na cyklu z libido ostatnim razem tak sie fatalnie czulem na tych samych srodkach ze musialem zejsc z cyklu bo stracilem sens zycia. Teraz lepsze samopoczucie (4 tyg enan 300/e4d) Prolaktyna w normie ale stracilem chec tasowanka :( estro wyszlo 270, norma 47 max w labo, gdy wzialem symex 1 [...]

[...] obrzydliwe moim dodatkowym probleme sa powiekszone gruczoły czyli mam cyce :9 nie takie jak laski no ale sa i tez chce to usunac jesli moge prosic o jakies porady co jak i ile trenowac. jesli moglbym prosic o porady jesli chodzi o odzywki i diete czyttalem troche tutaj wasze posty ale wiekszosc jest fachowa o jakis przeliczeniach itd. [...]

Witam. Chciałem pokazać ile udało mi się schudnąć w przeciągu 3 mies. za pomocą diety (nie specjalnie "ograniczającej"):P oraz ćwiczenia na siłowni. Moja "zimowa" waga to 83kg. Aktualnie ważę 71 przy wzroście 176. W pasie miałem 93,teraz 85. Mam zamiar jeszcze nieco schudnąć i poprawić nie co sylwetkę. Zdjęcia wrzucam w celu ukazania tego,że [...]

Siemka juz dużo czytałem moze nie uwaznie moze cos przegapilem ale jak bym mial klikac na kazdy post to bym sie chyba zaje.... Wiec tak jak w temacie mam pytanie mam 16 lat waze 78kg i wzrost 183cm cwiczylem przez pol roku i teraz ostatnio mialem przerwe 3 miesieczna i torche nie dbalem o cialko nie jestem gruby ale przybylo mi co nie co [...]

[...] i pasem idzie coraz gorzej. Obecnie schodzi jakiś 1cm na 2tyg. Chciałbym się zapytać czy możnaby włączyć w redukcję owy specyfik i jeżeli tak to przy mojej obecnej wadze ile bym tego potrzebował. Za wszelkie rady bardzo dziękuję i jeżeli będzie jeszcze coś potrzebne do.uzyskania odpowiedzi bardzo chętnie odpowiem. Białko ~200g, Tłuszcz [...]

[...] bf chcialbym zejsc do ok 10%. W planach bylo osiagnac to do konca wakacji ale jak teraz na to patrze to nie wiem czy jest to realne. Nie wiem czy moze jakis spalacz w mojej sytuacji bylby dobrym wyjsciem? I jak juz pisze na forum to jak bezpiecznie moge zejsc pozniej z redukcji na mase tak zeby mnie nie zalalo i ile takie przejscie powinno trwac?

[...] ze ogrniczyc ilosc weglowodanów a wiecej tłuszczow? A czy to nie spowoduje tycia:/ ? ps. spie raczej +- 8-9h dziennie pracuje lekko zadnego specjalnego wysiłku fizycznego ale troche na nogach. Ślicznie prosze o podanie mi ile biłka/weg/tł jest dla mnei odpowiednie dzinnie.Dzieki temu wkoncu ułoze sobie odpowiednia diete. Dziekuje Bardzo!!!!

Wzrost: 189 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 124 cm Obwód bicepsa: 44.5 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 93 cm Obwód uda: 67 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1-2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siłą masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] tluszczowa. Zazywalem dwa tygodnie clenbuterol waga ladnie spadla z 82 na 78kg w pasie z 93-94 na 82-83cm. Po skonczeniu kuracji zaczolem powracac do normalnej diety i sadzilem ze bedzie widoczny efekt jojo a tu nic jeszcze spadek 2 kg na masie czyli waze aktualnie 76kg. dziwne to ze sila leci w gore i wymiary a waga w dol chociaz jem ile [...]

Witam Blog powstał w głównej mieże po to bym mógł zasięgnąć waszej (o ile takie będą) rady :P Będę się starał pisać często Właśnie zaczynam diete i jak narazie się co do niej zastanawiam :P Zakupiłem też Gainera olimpu MCT :P Co to przyniesie jeszcze nie wiem :P Dodam że ćwicze już jakieś 2 lata A teraz moje dane Waga - 59kg Wzrost - 166cm obwód [...]

[...] jak: 1 testosteron propionate 2 trenbolon acetate chciał bym zrobic z nich krotki cykl mam 20ml tescia i 10mltrena prosze o jakies wskazówki odnosnie dawkowania co ile dni,jakie dawki,czym i kiedy sie odblokować. tren ma steżenie 150mg w 1 ml tesc standardowo 100mg. Będzie to mój 3 cykl poprzednie 1 meta solo 2 test.prop+masteron [...]

[...] i 7 cm w pasie więc dużo fatu ze mnie spadło ale nie wiem co robić dalej docinać te oporne boczki i oponke? Czy wlatywać na mase? Jeśli tak to jak? Jak rozplanować kalorie ile dodac i jak wydzielić makrosy? Prosze o propozycje Nie chce sie znowu zalać bo już to przechodziłem wiec tym razem chciałbym to przeprowadzić efektywnie stąd moja [...]

[...] wyszło mi 1750 kcal dziennie. Od początku wiedziałem, że to trochę za mało, ale zaufałem "naturalowi z 16 letnim doświadczeniem" i to było błędem. Chciałbym się was spytać, ile kalorii obciąć od dziennego zapotrzebowania, aby fat dobrze schodził, a co najważniejsze, była energia do treningów. Jakie warzywa mrożone kupować? Kupiłem w biedronce [...]

[...] pare miesiecy masowalem, jestem zadowolony bo wymiary poszly sporo do przodu, sila tak samo, ale tez w pasie przybralem z 79cm na 84cm chce teraz zredukowac troche ten fat ile dam rade do konca listopada bo zaczyna to wygladac srednio i pozniej stopniowo podbijac kcal znowu i do konca marca/kwietnia masowac, wrzucam diete do oceny niżej, nie [...]

Witam :) A wiec tak, przygode z silka zaczalem we wrzesniu 2011 roku tak solidnie i ciagnalem to do wrzesnia 2012 tutaj pojawila sie przerwa z powodu I semestru, ale juz wrocilem i na silce jestem miesiac, moje rekordy zostaly juz pobite i szybko miesnie sie odbudowaly. Mam trening i diete, wszystko z tego forum i efekty sa. Przez ostatni miesiac [...]

[...] Czy dobrze robie wsstko. I jeszcze jedno. Niedługo kupuje sobie elektroniczną wagę do ważenia produktów i mam zamiar trzymac diete tak na max. 1500 kalorii dziennie czy nawet troche mniej. Czy to bedzie okej? I jeszcze może mi ktoś powiedzieć ile gramów mam w sojej diecie mieć białka, tłuszczy i węglowodanów, wogóle gdzie to sie mozna dowiedzieć?

[...] delikatnie na plus. Troszkę tłuszczu na brzuchu mi zostało ale nie ma tragedii a przy tym co robię w pracy ciężko będzie żeby coś się odkładało :D Mam do was pytanie jak teraz zacząć jeść ? Tzn z 2300 kcal na ile wskoczyć ? 2500-2600 ? Jakie makro ustawić ? 2 g białka na 1 kg, 1 g tłuszczu i reszta węgli ? Liczę na waszą pomoc :) Pozdrawiam :)

[...] bo nie wiem , wszędzie gdzie czytałem to pisało że po mono fat nie idzie tylko wody się łapie , a więc można robić brzuszki żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na cyklu który planuje mieć będzie Trening z [...]

[...] co jakieś 2 tyg o kilkanaście gram. Nie wiem tylko jak dlugo mogę tak jechać? I co na ten uporczywy tłuszcz na bokach? Wiem, że trzeba lecieć w dół z wagą cały czas tylko ile można? Przez ostatni tygdzien się regenerowałem. Nie ćwiczyłem oraz dieta nie była na minusowym pułapie Pozdrawiam /SFD/2016/7/26/6d16f5957b8646f1a5875b24c916d9e6.jpg

[...] poczym ( w granicach stycznia ) zajmę się znowu pozbywaniem tk. tłuszczowej. Jakie powinny być moje proporcje b, ww i tł oraz kcal w diecie? Na tłuszczowej miałem 2200 kcal, ile powinienem mieć teraz??? W cyklu na siłe chciałbym kupić kreatynę, byłaby to moja pierwsza kreta. Jeszcze wspomne iż schudłem z 96 kg na 78 ( po uzupełnieniu glikogenu [...]